健康維持 - 髪のお悩み解決ガイド

最近病気した事もあり体調面が悪く、健康にいい事はどんどん取り入れていきたいと思うんです。そこで皆さんが長年続けてきた、または最近始めた健康維持方法を是非教えてください☆事柄はどんな事でも構いません(自己流でも....

のですが、もし昼休みに「運動したいから外出したい」と希望を出せば、「外出原則禁止」という職務規定(職場の慣例)があったとしても、企業はそれ(=健康維持のための「運動」実施目的の外出)を支援しなければなら....

休みの日に週1で通う事を考えています。一つ、疑問がありますが週1で体に良いとされる効果はあるのでしょうか?スポーツクラブに求めていることは、「運動不足の解消による健康維持です」ご存知あれば、....

ず運動を継続的に行うのは難しいような気がします。そこで、クリエイティブ系職業のみなさまにお伺いします。自らの健康維持、どうされていますか?太ってない人でも栄養バランス等の心配、内臓脂肪の心配、ディレクター等の方は年齢的にも....

毎日の散歩で足腰を強くしたいのですが、何キロほど歩けば健康維持に良いのでしょうか?....

71キロ、157cm・・助けてください！何年かぶりに体重計を購入して乗ったら･･人生最大の71キロありました＞＜（身長は157cm女）昨年末からジムに行き始め、締まってきたな。。と思って計ったら・・・ななな･･71キロ！いったい、ジムに行く前は何キロあったんだ？！って愕然としました。もともと太めで、57～60キロ位だったのですが、ここ何年か　より　太ってきて、服も、13号になりました・・。急激に太ったのではありません。着々と、です。食事と運動でせめて60キロ・・欲を言えばもっとですが・・何とか体重を減らしたいです。（もちろん、体脂肪もです）何から手をつけていいかわかりません・・現在　週に3回　ボディパンプ30分2回　45分1回　週に2回　かんたんエアロ45分　週に１回　ステップ30分　他に、どれかとセットで、　パワーヨガ　や、ピラティス　を45分　という具合に、週に4～5日はジムに行ってます。　　他は、40分くらいの入浴位です。（運動ではありませんが。。。）　　後は何をやるべきですか？（涙）　お酒は、今は飲んでません。　ちなみに、脂っこいものは好きではなくて、揚げ物はめったに食べません。。。　好んで食べるものは、マグロとイカのお刺身、葉っぱ系（おひたし）大好きです。。　コーヒーにもお砂糖は入れません。　体力はある方ですが、持久力はないと思います。（子供の頃から、マラソン大会　では、ビリから数えた方が早かったです）　　もちろん、すぐにでも痩せたいです。。。が、ここを見ていると無理なダイエットは　よくないみたいなので、多少時間がかかっても確実に痩せる方法を教えてください！＞＜　本気でやります。皆様の御指導お願いします。　38歳　女　157cm　71キロ　です。。。。　　　　

水泳を始めるぞっ！　アドバイスください！今春で１９になる男です。今まで、中学・高校と文化部に所属していて、体育の時間以外運動らしい運動もそんなにしていませんでした。受験勉強などでさらに運動不足になり、体調維持とか健康維持運動不足解消のために水泳を始めようと思います。（小学校時代や中１までは水泳習ってやっていたので）そこで、プールに通おうと思うのですが、何をどれだけ泳いだらいいのかよくわかりません。すでにプールに通っている方、今考えているのは以下の感じなので、アドバイスをいただきたく思います。また、今プールに通っている方は参考にするのでアドバイスでなくともご自身のいつもやっていることを教えてくだされば幸いです。多くの方のご意見をお待ちしています。・今春で１９になる男性。・目的は運動不足解消・健康維持・腹や足についた贅肉を落とす・週に１，２回の予定（←少なかったら提案してください）・あと、持久力もほしいかな...特に教えてほしいことは・どんな泳ぎ方で・どのくらいの距離・時間はどれくらいかです。そのほか、プールそのものの（いつだったらすいてる、など）アドバイスとか教えてくれたらうれしいです。BAには500枚さしあげますので、本当により多くの方のアドバイスをよろしくおねがいします。（カテゴリは【ダイエット】になってますけど、健康維持が大きな目的です。痩せてもいいなとは思います。いや、少し痩せたいってのもあるか・・・・。）

血便のようなものたぶん痔ではなくて、便に赤くてほんの少しだけ固体化した血のようなものが混ざっています。お腹が熱い？ような感じと咽喉に来る違和感が前からあって心配です。どんな病気があるかと、やるべき検査があったら教えて頂きたいです。本当にどうかお願いします。

コレステロール対策メニュー作ってください～「１週間分の献立」を考えてください～（朝と夜だけ お昼は抜きでOKです）条件は３つ・コレステロールを高くしない（出来れば下げる）・食材が高くならないこと（１週間で１人分７千円以内）・全部の調理時間が３０分以内で終わること（ご飯を炊くのは別）なにとぞよろしくおねがいします。

健康維持の為にジョギング始めようかと思ってるのですが、ジョギングする上での注意点を教えて下さい！どんな些細な事でも良いです！！お願いします！